Lors d’exercices sollicitant le haut du corps, il arrive souvent que des athlètes se blessent aux épaules, la blessure la plus courante étant celle de la coiffe des rotateurs et plus particulièrement au supra épineux. Ce muscle, responsable de la rotation externe de l’épaule et starter de l’adduction du bras, permet notamment de stabiliser la […]
Continue reading
Nous donnons la parole aujourd’hui à Christian Lacoche, Personal Traineur et culturiste professionnel depuis plusieurs années. Son palmarès est des plus impressionnant. Nous suivons depuis plus de 20 ans ce grand champion qui a su s’imposer par sa détermination et sa volonté. Nutrixlab : Bonjour Christian et merci de nous accorder un peu de ton temps avant […]
Continue reading
Les vacances approchent, synonymes de temps libre et de découverte de nouveaux espaces à pied ou en vélo… Mais été rime aussi avec chaleur et déshydratation. Alors comment concilier entraînement et températures élevées ? Quand et comment s’entraîner et s’hydrater ? Telles sont les questions fondamentales que chacun doit solutionner pour prolonger sa performance en […]
Continue reading
Les protéines sont souvent appelées « brique du corps », cette appellation est vraie mais incomplète, leur rôle n’est pas que plastique et ne se limite pas à la construction des tissus du corps humain. Les protéines sont des molécules indispensables au bon fonctionnement du corps humain. Leurs rôles sont multiples et dépassent la seule […]
Continue reading
Les bases à connaitre en musculation pour bien démarrer En musculation, un entraînement dépasse rarement l’heure, d’une façon générale on pourrait dire qu’avec un échauffement de 15 minutes et une séance de travail intensive de 45 minutes cela conviendra parfaitement pour un débutant. Avant de commencer votre programme de musculation, il est recommandé de faire […]
Continue reading
Nos 10 conseils pour éviter le pire ! Pas de résultat si vous ne vous dépassez pas !. Pour forcer le corps à se développer et à devenir plus fort, il faut soumettre régulièrement les muscles, les tendons, les articulations et les ligaments à un stress maximum qu’ils peuvent supporter et ce n’est pas chose […]
Continue reading
Eléments constructeurs de notre organisme Les acides aminés sont les briques fondamentales à partir desquelles sont élaborés tous les êtres vivants. C’est donc à partir des acides aminés extraits de l’alimentation que le corps édifie les diverses protéines qui constituent l’essentiel de l’assemblage de tissus que nous sommes : sang, lymphe, peau, muscles, tendons, hormones, […]
Continue readingOriginaire de Valence dans la Drôme, Laetitia et une jeune coach sportive qui nous livre en toute simplicité son quotidien et sa vision du coaching. 1) Le sport, depuis quand en faites-vous ? J’ai commencé le sport par la danse à l’âge de 8 ans. Bien plus tard, suite à des problèmes de dos, (pincement […]
Continue reading
