Les vacances approchent, synonymes de temps libre et de découverte de nouveaux espaces à pied ou en vélo… Mais été rime aussi avec chaleur et déshydratation. Alors comment concilier entraînement et températures élevées ? Quand et comment s’entraîner et s’hydrater ? Telles sont les questions fondamentales que chacun doit solutionner pour prolonger sa performance en […]
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Les protéines sont souvent appelées « brique du corps », cette appellation est vraie mais incomplète, leur rôle n’est pas que plastique et ne se limite pas à la construction des tissus du corps humain. Les protéines sont des molécules indispensables au bon fonctionnement du corps humain. Leurs rôles sont multiples et dépassent la seule […]
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Les bases à connaitre en musculation pour bien démarrer En musculation, un entraînement dépasse rarement l’heure, d’une façon générale on pourrait dire qu’avec un échauffement de 15 minutes et une séance de travail intensive de 45 minutes cela conviendra parfaitement pour un débutant. Avant de commencer votre programme de musculation, il est recommandé de faire […]
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Nos 10 conseils pour éviter le pire ! Pas de résultat si vous ne vous dépassez pas !. Pour forcer le corps à se développer et à devenir plus fort, il faut soumettre régulièrement les muscles, les tendons, les articulations et les ligaments à un stress maximum qu’ils peuvent supporter et ce n’est pas chose […]
Continue readingOriginaire de Valence dans la Drôme, Laetitia et une jeune coach sportive qui nous livre en toute simplicité son quotidien et sa vision du coaching. 1) Le sport, depuis quand en faites-vous ? J’ai commencé le sport par la danse à l’âge de 8 ans. Bien plus tard, suite à des problèmes de dos, (pincement […]
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